¿Qué es una tortilla hiperproteica?
La tortilla hiperproteica es una porción de proteínas que se presenta en forma de polvo. Mezclada con agua con un agitador para rehidratarla, la tortilla hiperproteica le proporcionará todas las proteínas de una tortilla clásica, sin las grasas contenidas especialmente en la yema del huevo. Por lo tanto, es ideal para consumir en el marco de una dieta hiperproteica.
¿Por qué comer una tortilla hiperproteica?
La receta rica en proteínas contribuirá al mantenimiento de su masa muscular, al tiempo que limita su ingesta de lípidos y azúcar. Combinada con una actividad física adecuada (entrenamiento con pesas, cardio), esta alimentación proteica incluso favorecerá el aumento de masa muscular y lo ayudará en su objetivo de pérdida de grasa.
¿Cuáles son las diferentes variedades de tortillas hiperproteicas?
¡Si sigue una dieta estricta, el placer gustativo sigue siendo vital! Es por eso que le ofrecemos una amplia gama de sabrosas tortillas hiperproteicas:tocino, jamón, queso, hierbas frescas, champiñones.
La receta para preparar una buena tortilla hiperproteica.
¿Cuántos sobres debe usar para una comida de una persona?
La mayoría de nuestras tortillas proteicas se venden en sobres individuales, una porción por unidad. Un sobre, mezclado con agua, le permitirá preparar una tortilla para una persona/una comida. También encontrará tarros. Para los tarros, simplemente agregue la dosis indicada para una porción en un agitador.
La receta de la tortilla de queso y tocino con bajo contenido de grasa
Las dosis se indican en el sobre. Si desea preparar una tortilla de queso y tocino con bajo contenido de grasa: Tome un agitador.Agregue 120 ml de agua fría al agitador.Luego agregue el contenido de un sobre de tortilla de queso y tocino al agitador.Agite todo.
Cocine la mezcla como una tortilla clásica en una sartén antiadherente con muy poco aceite.
¿Con qué alimentos se puede consumir su tortilla hiperproteica?
Puede acompañar su tortilla rica en proteínas con ensalada o pequeñas verduras. Estas últimas deben ser preferiblemente frescas y cocidas sin grasa. Opte por verduras cocidas al vapor y bajas en carbohidratos, como el brócoli. Prefiera regularmente verduras de calorías negativas, es decir, aquellas que proporcionan menos energía de la que su digestión requiere.
Al preparar su tortilla hiperproteica, por supuesto, no debe agregar grasas como mantequilla, tocino o crema. El objetivo de la dieta hiperproteica es proporcionar a su cuerpo la máxima energía y saciedad mientras restringe la ingesta de lípidos.
Aportes de la tortilla hiperproteica en su dieta
¿Cuántas proteínas hay en promedio en una tortilla hiperproteica?
Para un paquete de tortilla hiperproteica, la proporción de proteínas generalmente varía entre el 65% y el 75%.
La tortilla adelgazante de tocino y queso contiene: 65% de proteínas, es decir, 18,2 gramos por un paquete de 28 gramos, solo 3 g de grasas, 3,3 g de carbohidratos, y una ingesta calórica de 113 kcal.
Por otro lado, la tortilla hiperproteica con hierbas finas contiene: 73,5% de proteínas, es decir, 18,4 gramos de proteína por un paquete de 25 gramos, solo 1,2 g de grasas, 1,2 g de carbohidratos y una ingesta calórica de 90 kcal.
¿La tortilla hiperproteica le proporciona saciedad?
El hambre a veces puede aparecer en las 48 a 72 horas siguientes al comienzo de una dieta más estricta. Nuestras recetas de tortillas hiperproteicas satisfarán a los golosos mientras les proporcionan a la vez saciedad y los elementos que necesitan en el marco de su dieta:
una gran cantidad de proteínas para satisfacer el hambre y mantener la masa muscular, una ingesta completa de vitaminas para mantener la energía y no provocar deficiencias, una baja ingesta de lípidos y carbohidratos para desencadenar la cetosis.
¿En qué fase de tu dieta puedes consumir la tortilla hiperproteica?
La tortilla hiperproteica se puede consumir durante todas las fases de tu dieta hiperproteica, especialmente desde la fase 1 que corresponde al comienzo de tu dieta.
Durante esta fase 1, reemplazarás tu comida tradicional por un sobre hiperproteico y una guarnición de verduras frescas. Esto activará la fase de cetosis, durante la cual el cuerpo agotará sus reservas de glucosa.
Luego, en la fase 2, reintroducirás gradualmente los carbohidratos complejos, carnes y pescados antes de la fase 3, llamada de equilibrio o estabilización. La duración de cada fase dependerá de tu objetivo de pérdida de peso.
¿Qué otros alimentos puedes consumir durante tu dieta hiperproteica?
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