Le nostre bustine di proteine
I cereali
I cereali, muesli, fiocchi ricchi di proteine sono i tuoi alleati per dimagrire. Ti consentono di mantenere la tua colazione tradizionale a base di cereali e latte anche durante la dieta.
L'apporto calorico e proteico di una porzione di 30 g e 150 ml di latte è:
Muesli proteico: 171 calorie e 15 g di proteine
Cereali proteici: 128 calorie e 8,5 g di proteine
Fiocchi d'avena: 132 calorie e 18 g di proteine
Le crêpes e i pancake
I pancake e le crêpes proteiche si gustano a colazione o a merenda. Sono disponibili diversi gusti di crêpes Dietimeal: cioccolato, vaniglia, cocco, limone... Puoi gustarle con burro di arachidi Éric Favre o con una pasta spalmabile ricca di fibre e proteine. Per i tuoi pancake dietetici, sciroppi a zero calorie daranno un tocco di golosità senza grassi e senza zuccheri.
L'apporto nutrizionale di una crêpe è di 93 calorie e 18 grammi di proteine.
Quello di una porzione di 15 g di burro di arachidi è di 92 calorie e 4,2 grammi di proteine.
I dessert e gli Budini
Flan iperproteico, entremet alla vaniglia, caffè o cioccolato, yogurt ricco di proteine e persino gelati o tiramisù sono permessi durante la tua dieta. Basta reidratare la polvere e avere un dessert povero di calorie e zuccheri, ma ricco di proteine. Numerosi sapori ricchi di gusto da gustare senza colpa.
Il pane
Il pane proteico per dieta e la pasta per pizza possono aiutarti a perdere peso. Semplici da preparare, queste preparazioni a basso contenuto calorico possono essere gustate al posto di una bustina di proteine.
La pasta e il riso
Linguine, spaghetti, fusilli e persino risotto... la tua pasta e il riso proteico possono essere gustati con salse leggere. Reidrata il contenuto della tua bustina con acqua e fai il pieno di fibre e proteine.
Trova i tuoi marchi preferiti di pasta proteica: Feelingok, Prolinea, MinceurD...
I piatti pronti
Ti offriamo anche una selezione di piatti pronti iperproteici. Hachis parmentier, chili, pizza, nuggets di pollo o purea... piatti confortanti a basso contenuto calorico per rendere la tua dieta più allegro e continuare a perdere peso senza sensi di colpa.
Le zuppe e le vellutate
Ricarica di vitamine con le nostre zuppe e le vellutate iperproteiche. Dal brodo asiatico alla zuppa di verdure... scegli tra numerose marche e ricette di zuppe dimagranti.
Le bevande
Acqua e frullati proteici possono essere gustati per idratarti. Facili da preparare con uno shaker e acqua, queste bevande devono essere consumate rapidamente. Prova anche gli isolati idrosolubili leggeri e rinfrescanti. Ideale per aumentare la tua resistenza o assumere la tua dose di proteine in una dieta.
Quanta proteina contiene una bustina pasto, uno spuntino o una bevanda?
Una bustina iperproteica conterrà almeno 15 grammi di proteine. Alcune bevande proteiche possono contenere 17 grammi o più di 20 grammi.
Pensa anche a guardare il contenuto di grassi e carboidrati della bustina scelta:
Meno di 5 grammi di carboidrati
Meno di 2,5 grammi di grassi
Come fare una dieta a base di bustine iperproteiche?
Ad ogni pasto, abbinare verdure e/o crudités a bustine di proteine contenenti fino all'80% di proteine e pochi zuccheri e grassi: frittate, crepes, pasta, zuppe, bevande... Durante l'intera durata della vostra dieta dimagrante, continuate a consumare quotidianamente verdure per evitare carenze vitaminiche e per il loro apporto di fibre.
All'inizio della vostra dieta proteica, consumate solo le bustine per attivare la chetosi che trasformerà gli acidi grassi contenuti nelle vostre riserve di zucchero insieme a verdure e crudités ai pasti principali. Questa fase dura 48 ore. Successivamente, sostituite a uno dei due pasti una bustina di proteine con una proteina tradizionale (carne bianca, pesce, uova...). Idealmente, è consigliabile continuare questa fase fino a raggiungere l'80% del vostro obiettivo di perdita di peso. Successivamente, l'ultima fase della vostra dieta dimagrante consiste nel reintegrare zuccheri lenti, diminuendo la vostra assunzione di bustine di proteine.
Durata delle fasi della dieta proteica in base al peso da perdere:
8-12 kg:
Fase 1: circa 45-60 giorni *
Fase 2: 1 settimana per chilogrammo perso
12-18 kg:
Fase 1: circa 80-100 giorni *
Fase 2: 1 settimana per chilogrammo perso
*La perdita di peso viene fornita a titolo indicativo e varia in base ai singoli individui (età, peso, IMC, salute, sport...).
Come perdere peso rapidamente e in modo duraturo?
Volete perdere peso e soprattutto non riprenderlo? In questo caso, dovete considerare la vostra dieta come il primo passo per un bilanciamento alimentare. La dieta ipocalorica e iperproteica vi assicura di perdere peso rapidamente attingendo alle vostre riserve di grasso. Inoltre, le proteine aiutano ad aumentare la massa muscolare. Più avete muscoli, più calorie bruciate.
Dove acquistare le bustine iperproteiche?
Potete acquistare le bustine iperproteiche in farmacia, in parafarmacia, ma anche su siti web specializzati. Privilegiate il sito Minceurdiscount.it specializzato da diversi anni con una selezione di alta qualità a prezzi light!
